Первый выход всегда нелегкий. Качусь по знакомым местам, мимо мелькают сначала заборы огородного товарищества, затем традиционные значки радиации, мостик через ручей, ЛЭП. Далее только лес. Погода радует - облачно, ветра нет, куча снега. И от этого все вокруг такое пушистое, матовое и мягкое! Декабрьские ледяные дожди сильно изменили пейзаж - все кусты и небольшие деревца согнуты в дугу, крона на земле. Крупные деревья тоже наклонились, образовав арку над лыжней. И только елкам все ни по чем - стоят частоколом.
Постоянные быстрые приседания, чтобы проехать под очередной склонившейся березой. Каждая веточка в ледяном чехле, и я уже привык, что меня сопровождает перезвон. Это, словно колокольчики, бьются ледяные веточки о лыжные алюминиевые палки. Есть и еще бонус - теперь доступна охуенно вкусная рябина с верхушек. Ем ее прямо со льдинками - и это единственное, чем можно подкрепиться - мой рюкзак пуст.
Пуст он потому, что я не планировал долгую прогулку на первый раз и ничего не взял. Сначала тело медленно вспоминало движения, позабытые за год, затем, как обычно пришла усталость, а после открылось второе дыхание и на этом эмоциональном подъеме я свернул с намеченного маршрута, сделав большой круг. Удивился, встретив в лесу бабушку в меховом тулупе и валенках. Она шла пешком по просеке, уступила мне тропинку, зайдя в глубокий снег, до ближайшего жилья далеко, но почему-то она казалась доброй бабушкой и на нее приятно было смотреть.
А еще встречал много молодых лыжниц - симпатичные девушки, все катались в одиночку, причем в таких местах, что откуда бы они не начали, пробегут не меньше 20км. Было много красивых мест, но хотелось смотреть и чувствовать, а не лезть за фотоаппаратом в рюкзак. Я достал его только один раз - к вечеру сквозь облака стало пробиваться солнышко. Сделал фотку, что в начале поста. В этот момент прошли мимо пара лыжником и женщина сказала "Какая красота! давайте, я вас сфотографирую?" Редкая возможность быть в кадре, когда катаешься один, и так получилась вторая фотка.
Итого для первого раза получилось 25км. А на утро почти ничего не болело! Хорошее это дело.
Читайте также
Последние новости
План занятий
Обучение детей от года до 3 лет плаванию, как правило, проходит в три этапа. На первом этапе ребенок должен адаптироваться к воде, избавиться от страха перед глубиной, неизвестной средой. Намного проще дети привыкают к бассейну, где есть бортики, вода теплая и прозрачная. Чуть сложнее дети адаптируются к открытым водоемам с темной и прохладной ...Читать далее »
Гимнастика от 2 лет до 2 лет 6 месяцев
1. Самостоятельная ходьба. 2. Бег вдогонку за взрослым или к взрослому в разном темпе. 3. Руки вверх, потянуться – «деревья большие большие», развести руки в стороны. 4. Ходьба по доске, приподнятой над полом на 15–20 см. 5. Приседания. 6. Подъем туловища с опорой на ладони в положении лежа на животе. 7. Хлопк...Читать далее »
Проблема: ожоги, ушибы, травмы
Немного повзрослев, ребенок начинает интересоваться источниками огня, что чревато ожогом. При незначительном ожоге необходимо поврежденный участок тела поместить под холодную проточную воду, а затем обработать антиожоговым аэрозолем. В период выздоровления применяют массаж, который способствует улучшению лимфо– и кровотока. В резуль...Читать далее »
Проблема: плоскостопие
Когда ребенок начинает ходить, его первые шаги могут быть омрачены плоскостопием. К сожалению, если эта болезнь наследственная, то волнения вполне обоснованны. И здесь без посещения детского врача ортопеда не обойтись. Его рекомендации относятся к укреплению подошвенного свода стопы вашего ребенка. Костная структура стопы ребенка ...Читать далее »
Рефлекторные движения
Рефлекторные гимнастические упражнения, В основе которых лежат врожденные двигательные рефлекторные реакции, проводятся первые три пять месяцев жизни ребенка, когда еще не утрачены безусловные двигательные рефлексы – «автоматическая походка», ладонно ротовой рефлекс, хоботковый рефлекс, сохранение равновесия, защитно оборонительные рефлексы. Рефлекторные гимнасти...Читать далее »
Техника выполнения: растирание
Прямолинейное растирание Выполняется концевыми фалангами одного или нескольких пальцев. Движение проводится прямолинейно одной рукой или обеими, иногда с отягощением. Круговое растирание Проводится с помощью круговых движений концевыми фалангами одного или нескольких пальцев. Кисть располагается с опорой на основании ладони, а манипуляции выполняют в сторону мизинца одной рук...Читать далее »
Проблема: пупочная грыжа
Пупочная грыжа – это патологическое состояние, в котором через несколько расширенное пупочное кольцо происходит выпячивание брюшины, сальника и даже кишечника. Причина заболевания следующая: вследствие дефекта передней брюшной стенки и пупочного кольца проявляется округлое или овальное выпячивание. Чаще факторами, провоцирующими повышение внутрибрюшного давления, являются кашель, запоры ...Читать далее »
