Наши любимые дети

Мне очень понравилась фраза, которую я недавно слышала от одного врача: « В мире есть только одна болезнь – обжорство!». Действительно, питание на 90% определяет состояние здоровья. Можно ли очистить организм с помощью питания? Да, но сам по себе организм не нуждается в очистке. Если вы правильно питаетесь, пьете достаточно воды, двигаетесь, то ваш организм сам себя очищает. Это банальные вещи, которые, тем не менее, приходится часто повторять. Ко мне в программу приходят женщины, которые хотят клизмами и трехдневными голоданиями почистить себе печень. Когда я их спрашиваю: а питание вы собираетесь менять? Они отвечают, что очень любят жареное, жирное, сладкое и не хотелось бы навсегда лишать себя радостей жизни. В этом случае они остаются со своими "радостями". К чему приводит увлечение клизмами, смотрите фрагмент программы :
Поскольку тема этого поста "Очищение организма: питание", то здесь мы и поговорим о том, как вернуть легкость и чистоту телу с помощью питания. Я не говорю о диетах. Потому что они не работают. Об этом вам скажет любой грамотный диетолог. Смотрите комментарий Алексея Ковалькова:
Поэтому их мы оставим в покое. В этом посте мы разберем первую причину для очищения - закисление организма, которое происходит от неправильного питания.

Основные причины интоксикации организма:
1. закисление организма
2. недостаточное количество воды
3. кислородное голодание, вызванное неподвижным образом жизни.
4. лекарственные отравления

Вот, это основные причины лишнего веса, тошноты и слабости по утрам, быстрой утомляемости и болезней. Если все эти позиции привести в норму , то здоровье возвращается. Я сразу скажу, что здесь я пишу посты для более-менее здоровых людей, без серьезных заболеваний. Если у человека диабет или серьезное нарушение обмена веществ, ему общие рекомендации не помогут (хотя названные причины чаще всего и вызывают заболевания). Прежде чем мы приступим к обсуждение, хочу дать вам совет номер один - узнайте состояние своего здоровья! Сдайте анализы, проконсультируйтесь с врачом. Это залог успешного выздоровления!

Выслушаем мнение диетолога Марианны Трифоновой :

Теперь переходим к первому пункту. Остальные три мы рассмотрим в последующих сообщения, чтобы не перегружать вас информацией.

1. Закисление крови.
Продукты принято делить на кислые и щелочные. В норме кровь имеет слабощелочную реакцию - это главное условие для здоровья. А рацион современного человека в большинстве своем состоит из продуктов, увеличивающих количество кислоты в организме. К "кислым" продуктам относятся мясо, яйца, стерилизованные молочные продукты, сырки, сыры, консервированные овощи-фрукты, сладости, газированные напитки, рафинированные крупы. К сожалению, это любимая еда большинства из нас. Теперь представьте, что происходит с человеком, который годами питается полуфабрикатами и мясом? Он отравляет себя. Естественно, ему нужно чиститься. Но, как? Очень просто - восстановлением кислотно-щелочного баланса. Не нужно выводить никакие токсины, очищать себя от мифических шлаков. Достаточно восстановить кислотно-щелочной баланс. Сказать просто, сделать непросто. Для этого нужно знать свой уровень кислотности. Повышенная, пониженная, средняя? В зависимости от этого менять рацион. И все же, не вдаваясь в медицинские подробности, мы можем вывести формулу восстановления уровня щелочи.

Итак, щелочные продукты:
Лидирует листовая зелень (листовые салаты) - показатель щелочи -59.
Далее овощи - помидоры, огурцы, баклажаны, кабачки и др.
Клубни - сельдерей, картофель (особенно хороши соки из корней сельдерея)

С этим разобрались. Выясняем свой уровень pH и в зависимости от показателя корректируем рацион. В идеале нужно отказаться от рафинированных продуктов, мертвой пищи. Но, я знаю, как сложно это сделать. Особенно тем, кто занят и ему не хватает времени на приготовление здоровой еды. Тогда, пробуем метод для ленивых и занятых - увеличиваем количество полезных продуктов и потребность во вредных отпадает сама собой.
Итак, это основной подход к очищению организма с помощью питания. Я не сторонница жестких методов - голодания, низкокалорийных диет, монодиет. Психика современного человека, избалованного и изнеженного излишествами не может вынести ограничений без последствий. Я знаю случаи, когда человек долго сидел на какой-то диете, очищался, а после этого срывался и причинял себе огромный вред. Не нужно подавлять себя. Чувство удовольствия – самый важное условие для выздоровления. Недавний случай неправильного голодания - женщина 20 дней голодала на воде, при выходе выпила куриный бульон. В этот же день она умерла. И таких случаев очень много. Неправильный выход из голодания в сто раз опаснее неправильного питания.
Поэтому, нужно представлять себе всю серьезность последствий неправильного очищения. Об этом мы постоянно говорим в нашей программе.
Поэтому я за постепенное, умеренное изменение питания. Составьте список кислотных и щелочных продуктов, отмечайте - что вы едите, сколько, на что вас больше тянет, какое самочувствие после того или иного продукта? Проявите внимание к себе, это всегда приносит положительные результаты. Я намерено не даю четких рекомендаций, так как все мы разные - не может быть одинакового подхода для всех.

Например, я начинаю утро с двух стаканов теплой воды (о воде мы поговорим в следующем посте). Через 20 минут - суп на основе свежевыжатого сока. Делаю сок из моркови, яблок, сельдерея, натираю на терке тыкву или другой овощ, добавляю масло из виноградной косточки, тщательно перемешиваю и с удовольствием съедаю.
Эффект - поразительный. Сразу же ощущаются прилив энергии, бодрость. Одно замечание - соки я разбавляю теплой водой (об этом в другом посте).
На обед я съедаю тарелку предварительно замоченной сухой капусты. Это еще один уникальный продукт. Консервированная морская капуста вредна, она мертвая и закисляет организм. Я покупаю сухую морскую капусту, замачиваю на 20 минут в теплой воде - и витаминный обед готов! Режу туда зелень, заправляю маслом, чесноком, луком, черным перцем. Невероятно вкусно и очень полезно. На второе у меня толокно на воде. Вы слышали об этом полезнейшем продукте? Почитайте в интернете. Столовая ложка толокна покрывает суточную норму белка. Для тех, кто не ест мясо, сочетание морской капусты и толкна - идеально! На ужин я съедаю что-то белковое - немного орехов, замоченные семечки, с добавлением яблок или ананаса. Вот, один из вариантов моего питания. А как питаетесь вы? Что вам нравится? Какие продукты вы считаете полезными для вас? Расскажите!

Читайте также

Последние новости