Наши любимые дети

В начале обучения плаванию используйте нарукавники, а в середине занятия снимайте их, иначе малыш привыкнет находиться в воде только с ними, а вам нужно научить его держаться на воде самостоятельно, без дополнительных плавательных средств. В этом разделе книги представлены упражнения, которые проводятся как с нарукавниками на глубине выше роста ребенка, так и без них на глубине ребенку по пояс.

1. «Достань игрушку». Ребенок должен дотянуться до плавающей игрушки. При этом он лежит на животике, а мама поддерживает его за подбородок.

2. «Плавание на спине». Наденьте на ребенка нарукавники, затем мягко обхватите его за грудь и слегка расставьте пальцы. После этого начните пятиться и совершать волнообразные движения, имитируя плавание на спине. Если малыш не боится лежать на воде, поддерживайте его под голову. Создать атмосферу игры можно, изображая звук мотора. Плавать на спине ребенку можно также в надувном круге, зацепившись за него руками перед грудью.

3. «Утенок». Наденьте на малыша нарукавники. Подтягивайте и легонько отталкивайте ребенка, стараясь его не топить. Потом возьмите ребенка за ножки и согните их в коленях по лягушачьи. Малыш тут же попытается выпрямить их. Повторите несколько раз. Затем возьмите ребенка за ножки и слегка оттолкните от себя, ребенок при этом должен находиться на спине. Позовите малыша – чтобы вернуться к маме, ребенку нужно будет самостоятельно развернуться.

4. Игры с мячом. Малыш находится в воде в нарукавниках. Бросьте мяч в воду, но не слишком далеко. Попросите ребенка сплавать за мячом и принести его вам. Можно также поиграть в «футбол в воде» – пусть малыш ляжет на воду на спину и бьет ногами по мячу, поднимая волны.

5. «Парусник». Это упражнение направлено на тренировку правильного дыхания, без которого невозможно научиться плавать верно. Оно проводится на глубине ребенку по пояс. Положите на воду перед ребенком надувную игрушку, пусть он дует на нее, заставляя плыть.

6. «Дерево падает». Постарайтесь упасть на воду плашмя, растянувшись во всю длину, как подрубленное дерево, и попросите ребенка последовать вашему примеру.

7. «Медуза». Ребенок делает глубокий вдох, задерживает дыхание и ложится на воду на спину – руки и ноги разведены в стороны, голова слегка откинута назад. Маме можно слегка придерживать малыша под голову и под спину. Упражнение рекомендуется выполнять без нарукавников, однако можно использовать круг или водную палку. В последнем случае круг должен находиться поверх живота, а ребенку следует удерживать его руками.

8. «Поплавок». Ребенок делает глубокий вдох и, задержав дыхание, приседает, обхватывает колени руками, всплывает на поверхность. Нужно стараться продержаться на воде подольше. Перед выполнением упражнения полезно сделать вдох и задержать дыхание на выдохе. Сначала можно продемонстрировать малышу, как это делать. Упражнение выполняется без нарукавников.

9. «Стрела». Научите ребенка напрягать мышцы тела и тянуться вперед, принимая обтекаемое положение. Скольжение выполняется как на груди, так и на спине. Маленькие дети охотнее выполняют это упражнение, держась руками за доску. Маме следует помочь ребенку вытянуться в струнку, удерживая его ножки руками и вытягивая назад.

10. «Проплыви через туннель». Необходимо поставить обруч вертикально перед ребенком и предложить ему пронырнуть или перешагнуть через него под водой. Предварительно требуется объяснить или показать малышу, что нужно сделать глубокий вдох и задержать дыхание. Это помогает почувствовать подъемную силу воды.

Вас заинтересует

• План занятий
• Знакомимся с водной средой
• Мама и папа, научите меня плавать!
• Ходим на руках, как в цирке
• Фитбол для малышей

Читайте также

Последние новости