Наши любимые дети

Совместный проект:
www.kluchnikov.ru - ещё больше советов плюс аудио и видео материалы
http://infovit.tiu.ru/    - аудионастрои для професионального и личного развития
www.info-vit.ru - программы избавления от вредных привычек

Наш сегодняшний день начинается со дня вчерашнего, в точности также как день завтрашний рождается сегодня. Создавая мысленный образ будущего дня мы прокладываем канал, по которому будем двигаться и реализовывать наши планы и начинания. Если вы не поставили задачу на будущий день, это означает примерно тоже самое, как если бы вы открыли поток воды, но не прорыли для этого потока специального канала. Вся вода растеклась бы по поверхности и никакого потока, целенаправленно текущего в определенном направлении, не получилось бы. Очень важно, если вы будете заранее планировать, какие- то хотя бы самые главные пункты своего будущего дня. Но мы уже обсудили эту тему в предыдущий раз, поэтому сосредоточимся на дне сегодняшнем.

С чего все-таки его нужно начинать? Мы начинаем день с пробуждения, когда мы лежим в постели. Мало, кто из людей немедленно вскакивает с кровати и стремится немедленно привести себя в состояние полной боевой готовности как солдат, услышавший горн боевой трубы. Обычно люди хотя бы несколько минут лежат в постели, настраиваясь на предстоящий день. Не затягивая эту настройку, полежим две- три минуты и мы и настроимся на жизнь в вертикальном положении.
Как только вы проснулись, первое, что нужно сделать – это попытаться вспомнить свои собственные сны, которые иногда несут в себе очень полезную информацию. Затем нужно настроиться на бодрое, позитивное и активное состояние.

Если вы по своему мировоззрению религиозный человек, то вы можете несколько раз прочитать слова какой-либо вами любимой молитвы. Лучше если она будет короткой и ясной по смыслу: тогда она поможет вам как можно быстрее войти в поток дневных забот с ощущением эмоционального позитива.

Если же вы человек светского мировоззрения, но хотите, чтобы ваш день был успешным и радостным, то можете прибегнуть к методу аффирмации (позитивно-заряженное словесное утверждение) и повторить любую вербальную формулу, помогающую вам войти в боевое и энергичное состояние. Можно повторять эти формулы в течение двух- трех минут, параллельно с этим представляя себе образ дня и предстоящих дел, которые вам нужно будет сделать. Полезно будет разбить этот образ на несколько мини-образов или мысленных картинок, на которых вы будете видеть себя, делающего те или иные дела и приходящего к конкретным результатам.

Настройтесь на уверенность, что все ваши запланированные дела и начинания вы успешно завершите. Представляйте образ дня в ярких, позитивно окрашенных красках. Сама эмоциональная нота ваших представлений должна звучать как нота «до» в до-мажорном аккорде.

Постарайтесь в процессе повторения формулы и созерцания образов предстоящего дня настроить себя на состояние абсолютной уверенности в том, что вы сумеете решить все ваши проблемы.Будет хорошо, если вы не станете залеживаться в постели, а после двух -трех минут подобного самопрограммирования встанете с постели, умоетесь и сделаете зарядку, продолжительность которой может варьироваться. Специалисты по физкультуре оздоровления говорят о том, что настоящая польза от зарядки начинается, когда она длится не менее 15-20 минут. Большая зарядка может длиться более часа, хотя на самом деле 30-40 минут вполне достаточно для улучшения и вхождения в состояние бодрости. Эндорфины и прочие полезные вещества образуются после умеренной физической нагрузки продолжительностью 20-30 минут.

Если есть время и склонность, то после зарядки вы можете в течение некоторого времени проделать психологические и медитативные практики. Важно также, чтобы в плане общения ваш день начинался с хороших слов и улыбок с вашими домочадцами, потому что эмоциональную тональность дня определяют не только наш собственный настрой, а наши первые слова, которыми вы обмениваетесь в утренние часы с вашими близкими. Если эти слова имели положительный эмоциональный заряд, они согревают человека в течение всего дня. Если вы с утра поругались с вашими близкими, осадок остается на весь день. Постарайтесь, чтобы в течение всего дня у вас не было никаких осадков.

Специалисты по тайм-менеджменту советуют начинать день с самой сложной задачи. Все дело в том, что с утра у вас достаточно сил и энергии, чтобы завершить начатую сложность почти сразу, не откладывая ее в долгий ящик. Хуже всего, когда вы что-то начнете в середине или в конце дня, но не рассчитаете силы и будете вынуждены бросить свои начинания посреди дороги, отложив завершения дел на завтра и послезавтра. Как правило, брошенные дела тихо умирают, не получая никакой поддержки. Попытка решить трудности в середине и в конце дня, чревата тем, что дело будет перенесено на последующие дни, а это вы всегда будете переживать как некую неудачу. Да и должного ритма вашей деятельности, когда все дела делаются и задуманные цели достигаются легко и свободно, при таком «откладывающем» подходе невозможно.

Справившись с трудными делами, вы открываете себе новый простор для новых завоеваний и свершений. Хорошо начатый день создает ощущение невероятной уверенности и радости. Важно, чтобы вы преодолели инерцию и обязательно попытались, чтобы начало вашего нового дня было необычным и ярким, отличающимся от ваших обычных привычек и внутренней суеты. Подходите к проблеме начала дня как можно тщательнее и взвешеннее.

Продумайте каждый раз, с чего вы начнете ваш день и старайтесь неукоснительно добиваться успеха в исполнительской самодисциплине. Никто не будет начинать за вас ваш день, потому старайтесь сделать это каждый раз лучше, чем вы сделали вчера. В этом случае вы не только завершите благоприятный и удачно этот день, но и постепенно разовьете достаточно количество энергии и активности, чтобы удачно начинать и завершать ваши последующие дни и дела.

Совместный проект:
www.kluchnikov.ru - ещё больше советов плюс аудио и видео материалы
http://infovit.tiu.ru/    - аудионастрои для професионального и личного развития
www.info-vit.ru - программы избавления от вредных привычек

Читайте также

Последние новости